Beneficios De La Actividad Física En La Salud
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Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Beneficios de la actividad física en la salud. La actividad física produce beneficios para la salud en adultos de entre 18 y 65 años de edad. Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices. Cuesta poco es fácil y barata. Un estilo de vida sedentario puede aumentar el riesgo de desarrollar obesidad diabetes enfermedades cardíacas y cáncer los beneficios para la salud incluyen.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades para todas las personas y a cualquier edad. Hace referencia a una actividad de intensidad moderada con movimiento constante que dura al menos 30 minutos y se practica cinco días a la semana. De acuerdo con la organización mundial de la salud la inactividad física es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo se le atribuye el 6 de los fallecimientos. Cooper dice que si quieres sumar más años a tu vida debes hacer ejercicios.
El riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular infarto angina elevada. A pesar de esto muchas personas dicen que no tienen tiempo que ya no tienen edad para eso o que con la rutina diaria de trabajo es suficiente. Además los expertos estiman que la falta de actividad física es la causa principal de entre un 21 y un 25 de los cánceres de mama y de colon el 27 de los casos. Los beneficios para la salud de realizar una actividad física regularmente se han visto en numerosos estudios.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.