Beneficios De La Actividad Fisica En Niños
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Mejora las capacidades sociales.
Beneficios de la actividad fisica en niños. Estimula la participación de los niños con otras personas especialmente con jóvenes de su misma edad. En un mundo donde el estrés la ansiedad e incluso la depresión son de lo más frecuentes la actividad física ayuda a mejorar nuestro estado. Nuestro ritmo de vida hace que en ocasiones pasemos demasiado tiempo sentados o acostados delante de una pantalla y nos perdamos los beneficios de la actividad física también los niños se ven. La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
Esta rutina se puede realizar en tiempos más cortos por ejemplo dos sesiones de 30 minutos por lo menos tres veces a la semana. La actividad física diaria debería ser en su mayor parte aeróbica. Y por supuesto también el de nuestros hijos. Es conocido por la comunidad educativa que todos los niños deben de realizar un mínimo de 60 diarios de actividad física para alcanzar un estado de salud óptimo oms 2010.
Beneficios psicológicos de la actividad física. Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa. Los beneficios de la actividad física son excelentes para mantenerte saludable en cualquier momento incluso los expertos en el tema de salud como el dr. Sin embargo estas recomendaciones son seguidas por pocos escolares variando en función del país.
Los beneficios de la actividad física y el deporte en los niños implican una mejor condición física pero también cumple un papel fundamental desde lo psicológico y social. La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en al menos 35 patologías crónicas y además constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años por eso la organización mundial de la salud oms estableció el 6 de abril como día mundial de la actividad física y potenció la iniciativa move for health. Cooper dice que si quieres sumar más años a tu vida debes hacer ejercicios. Son varios los beneficios de la actividad física en el desarrollo del ser humano.
Beneficios de las actividades físicas en los niños. A pesar de esto muchas personas dicen que no tienen tiempo que ya no tienen edad para eso o que con la rutina diaria de trabajo es suficiente. Diversos autores apoyan la idea de que el dedicar un tiempo sustancial a actividades físicas en las escuelas puede traer beneficios en el rendimiento académico de los niños e incluso sugieren que existen beneficios de otro tipo comparados con los niños que no practicas deporte. Sobre todo en las etapas más tempranas.