La Actividad Fisica

La actividad física forma parte importante de un estilo de vida saludable para el corazón.

La actividad fisica. Si tomamos en cuenta la cantidad de personas que sufren y han muerto por enfermedades cardíacas a nivel mundial esta es una información sumamente importante. Este tipo de acciones pueden ser llevadas a cabo de manera. Que a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica o bien hasta 150 minutos semanales. A la actividad física planificada estructurada y repetitiva realizada para mantener o mejorar una forma física se le llama ejercicio físico.

La actividad física ha sido una terapia post covid 19 para estos dos deportistas. La actividad física comprende todo movimiento que realice al cuerpo capaz de producir un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal. Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. La actividad física es todo aquel proceso en donde se ponen en práctica una serie de ejercicios en los que se trabajan los músculos y en donde se realiza mayor gasto energético en comparación a cuando el cuerpo se encuentra en reposo y que puede ser puesta en marcha por cualquier ser vivo que tenga la capacidad para moverse.

1 una actividad tiene muchos conceptos. Nadar correr jugar saltar y montar en bicicleta entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal a veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico que es una forma de. En la estrategia mundial sobre régimen alimentario actividad física y salud adoptada por la asamblea mundial de la salud en 2004 se describen las medidas necesarias para aumentar la actividad física en todo el mundo.

La actividad física engloba prácticas de baja intensidad como bajar escaleras jugar o pasear hasta. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial 6 de las muertes registradas en todo el mundo. Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Para comenzar un programa de actividad física y mantenerlo convierta la actividad física en parte de sus costumbres diarias lleve un registro de sus logros realice las actividades sin ponerse en peligro y consulte con el médico si tiene una enfermedad crónica.

Asimismo se insta a las partes interesadas a adoptar medidas a nivel mundial regional y local para aumentar la actividad. La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración como mínimo.