La Importancia De La Actividad Física Y Sus Beneficios En La Salud

La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial y está aumentando en todo el mundo tanto en los países de ingresos elevados como en los de ingresos bajos y medianos.

La importancia de la actividad física y sus beneficios en la salud. A pesar de esto muchas personas dicen que no tienen tiempo que ya no tienen edad para eso o que con la rutina diaria de trabajo es suficiente. La sociedad de hoy en día está cayendo peligrosamente en un estilo de vida más sedentario por lo que hay mayor necesidad de aumentar el nivel de actividad diaria. De este modo podríamos dividir en 4 los beneficios que la actividad física aporta a nuestra salud. La actividad física regular de intensidad moderada como caminar montar en bicicleta o hacer deporte tiene considerables beneficios para la salud.

Al realizar actividad física es recomendable. La salud física es esencial para el mantenimiento y la prevención de las enfermedades para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física es importante a cualquier edad ya sea en niños jóvenes adultos o personas mayores realizar de actividades físicas de cualquier índole y de forma cotidiana es algo que nunca debe faltar para quienes quieren llevar una vida saludable. La actividad física produce beneficios para la salud en adultos de entre 18 y 65 años de edad.

Para cada grupo de edad existe un tipo de actividad y ejercicio físico recomendada y es que cada persona según su edad y. Beneficios de cuidar tu salud física. La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en al menos 35 patologías crónicas y además constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años por eso la organización mundial de la salud oms estableció el 6 de abril como día mundial de la actividad física y potenció la iniciativa move for health. Hace referencia a una actividad de intensidad moderada con movimiento constante que dura al menos 30 minutos y se practica cinco días a la semana.

Por ende la importancia de la salud física recae en cada aspecto de nuestro ser el cual también debe ser cuidado. Elegir actividades apropiadas a tu condición. Este mínimo de actividad física diaria es esencial. Los ejercicios y actividades de menor frecuencia 2 3 veces por semana pueden mejorar la forma física pero tienen menos efectos importantes para la salud.

Cooper dice que si quieres sumar más años a tu vida debes hacer ejercicios. La actividad física y la nutrición trabajan de manera conjunta para mejorar la salud y con ello la calidad de vida. Además es importante porque conforme envejecemos el metabolismo se hace más lento así que para mantener un balance de energía necesitamos movernos más y alimentarnos inteligentemente. La organización mundial de la salud oms ha hecho.

Por lo que cualquier actividad física es mejor que ninguna se debe evitar la inactividad.